Q. 자정이 지나서도 잠도 안자고 눈을 멀뚱멀뚱 뜨고 있다가 새벽 1시나 되서야 잠이 들어요. 아침에는 11시쯤 늦게 일어나요. 이런 생활을 두달째 하고 있는데 아무리 일찍 재우려 해도 잠을 자려고 하지 않아요. 규치적인 생활을 할 수 있는 방법이 없을까요? 건우(7개월) 엄마 송현아 씨
A. 책이나 인터넷을 뒤척이다 보면 아이를 일찍 재울수 있는 방법이 많이 언급되어 있습니다. 낮에 잘 놀게해라, 목욕을 시켜라, 책을 읽어줘라...하지만 이론과 실전은 전혀 다르더라구요. 대부분의 아이들은 부모의 생활패턴 특히 엄마의 생활패턴을 따라하게 됩니다. 해서 저는 아이를 위해서 한달동안 다음과 같은 노력을 했어요. 우선 잠자기전에 항상 따뜻한 물에 목욕을 시키고, 잠과 관련된 책을 읽어주고 집안의 모든 불을 다 껐어요. 그리고 같이 잠자리에 드는거죠. 아이가 뒤척이거나 놀자고 보채도 자는듯이 반응을 보이지 않았습니다. 처음엔 2시간만에 겨우 잠이 들었구요..일주일 이후엔 1시간, 한달이 되니 꼬박꼬박 그시간에 잠들게 되더군요. 우선 부모의 생활패턴을 바꿔보도록 하세요~
원문 : 잡지 베이비 4월호 내 지후맘 상담코너 답변
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